Mantén un horario de sueño de la misma hora de acostarse y despertarse, incluso en los fines de semana. Esto ayuda a regular el reloj de su cuerpo y podría ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Practique un relajante ritual de acostarse. Una actividad relajante y rutinaria justo antes de […]
Salud integral
Bienestar básico
El bienestar básico es un sentido estable de paz interior, facilidad y armonía que es natural para la existencia humana. Es la forma natural de estar en el mundo: una mente y un cuerpo que trabajan juntos con facilidad sin esfuerzo, tal como fueron diseñados. Pero esta sensación natural de bienestar no dura mucho tiempo. […]