La salud integral es un concepto que engloba no solo el estado físico de una persona, sino también su bienestar emocional y social. Para lograr una salud integral, es necesario cuidar de diversos aspectos de nuestra vida. En este artículo, nos centraremos en los pilares clave de la salud integral, para entender cómo podemos mantenernos […]
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Consejos para el sueño saludable
Mantén un horario de sueño de la misma hora de acostarse y despertarse, incluso en los fines de semana. Esto ayuda a regular el reloj de su cuerpo y podría ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Practique un relajante ritual de acostarse. Una actividad relajante y rutinaria justo antes de […]