Bienestar básico
El bienestar básico es un sentido estable de paz interior, facilidad y armonía que es natural para la existencia humana. Es la forma natural de estar en el mundo: una mente y un cuerpo que trabajan juntos con facilidad sin esfuerzo, tal como fueron diseñados. Pero esta sensación natural de bienestar no dura mucho tiempo. Los traumas de la niñez temprana y las demandas de una cultura exterior orientada sobrepasan nuestra naturaleza básica.
Como adultos, nos acostumbramos a vivir sin esta sensación básica de bienestar. En una medida u otra, este yo natural y tranquilo está cubierto por una inquietud persistente, un descontento sutil y una actividad mental sin parar. Tomamos este estado sutil de agitación mental y desarmonía por lo normal, ignorando nuestro estado natural subyacente.
Aunque no reconocemos esta pérdida de una vida interior tranquila, somos muy conscientes de los síntomas evidentes que quedan en su estela. Los atributos sin fin, las ambiciones excesivas, el esfuerzo incesante, la ansiedad y una fisiología hiperactiva son sus síntomas más evidentes. Simplemente no podemos descansar. No podemos estar quietos. No podemos, como dice la poeta Mary Oliver, “ser ociosos y bendecidos”. Siempre estamos en movimiento, rara vez satisfechos con lo que es.
Considere un momento en que usted ha experimentado, aunque sea por algunos momentos, una completa sensación de facilidad, comodidad y paz interior. Quizás esto fue en un momento de comunión con la naturaleza, en el abandono de la danza y la música, en los primeros días del romance, en el momento de la unión sexual, después de un gran masaje, o en la fase de relajación del yoga. Cierre los ojos por un momento y permita que esta experiencia de descanso impregne su cuerpo. Este es un gusto de la experiencia mental y física natural del bienestar básico. Es una vislumbre de lo que alguna vez fue nuestro estado natural de ser.
Ahora considere los momentos que siguen a esta experiencia de descanso y facilidad. Observe cómo regresa su vida cotidiana. En poco tiempo los músculos se ponen tensos, la mente se llena de parloteo, las preocupaciones se montan, la ansiedad regresa, y una sensación subyacente de inquietud y agitación se reafirma. Rápidamente y automáticamente cambiamos de un momento de simple facilidad a nuestra habitual mente fugitiva y haciendo implacable.
