Alimentos para el estrés
Por increíble que parezca, los alimentos que comemos desempeñan un papel tan importante como desencadenante de las reacciones al estrés como las infecciones, las toxinas y los leones percibidos. Comer alimentos que genéticamente hablando nuestro cuerpo no reconoce, es decir, no tiene las enzimas necesarias para digerir, dará lugar a la liberación de sustancias químicas de estrés. La comida, sin embargo, ha demostrado ser un gran supresor del estrés. Los estudios de personas que siguieron la dieta mediterránea por sólo unos meses se demostró que reducir su mortalidad de cualquier causa en un 50% y mejorar su salud cardiovascular en un 70%!
Esto demuestra el poder del alimento como un adaptogen o normaliser de la función del cuerpo – reduciendo los niveles cuando está demasiado alto y levantándolos cuando es demasiado bajo.
Ejercicio conjunto
Estilo de vida y especialmente el ejercicio tiene un gran impacto en la modificación de nuestra respuesta al estrés. Naturalmente, un ejercicio demasiado extenuante tendrá un efecto perjudicial sobre la reacción de estrés – la moderación es la clave.
Las drogas, la prescripción y de venta libre, al igual que los productos químicos no sólo alteran la función de las enzimas (esto es cómo funcionan realmente!), Sino también deben ser procesados y excretados, lo que aumenta la carga total de los factores estresantes para el cuerpo a tratar.
Sin píldoras de estrés
El estrés, usted ve, no es una condición reconocible para la cual hay un tratamiento en medicina convencional. Así que la próxima vez que sientas que no eres capaz de hacer frente, que te sientes como si estuvieras perdiendo el control de tu cuerpo y mente, es hora de tomar medidas inmediatas para que usted está sufriendo los efectos del estrés.
Apenas recuerde que usted necesita siempre primero reconocer la causa entonces intenta encontrar maneras naturales de reducir o de eliminarla. Una vez que este proceso está en curso, usted reducirá su reacción de la tensión y se pondrá detrás en el control total de su vida.